START CHECK-UP - Spiroergometrie und Laktatdiagnostik

Spiroergometrie und Laktatdiagnostik für deine Leistungssteigerung

Während rund 2.5h führen wir umfangreichen Analysen durch und erstellen gemeinsam einen Ernährungs- und Trainingsplan. Du erhältst detaillierte Auswertungen deines aktuellen Gesundheits- und Fitnesszustandes deines Körpers.

1. Termin: 2.5 h

• Anamnese
• Fragebogen Regeneration & Bedürfnisse
• Kalipermessung und BIA-Messung
• Kalorienbedarfsmessung
• Spiroergometrie inkl. Laktatmessung
• Ernährungs- und Trainingsplan
• Auswertung und gemeinsam Ziele definieren

Auf dem Fahrrad wird unter Belastung gefahren, welches einen genauen Einblick in den Stoffwechsel gibt. Geprüft werden die folgenden Parameter: Atmung, Herzfrequenzzonen, aerober und anaerober Stoffwechsel, Fett- und Kohlenhydratverbrennung inkl. Laktatbildungsrate.

Telefonbesprechung nach 10 Tagen: 15 min
Umsetzung und Fragen beantworten.

2. Termin und 1. Meilenstein nach 3 - 4 Wochen: 45 min

• Anamnese, Fragebogen Regeneration und Bedürfnisse eruieren
• Kalipermessung und BIA-Messung
• Anpassung deines Ernährungs- und Trainingsplans
  
  

Vorbereitung:

• 24 - 36h vorher keine intensive Sporteinheit absolvieren und kein Alkoholkonsum.
• Am Morgen nüchtern, oder 4h vor dem Termin nichts essen und zuvor eine leichte Mahlzeit wählen.
• Am Tag des CHECK-UP keine koffeinhaltigen Getränke (Kaffee, Schwarztee, Cola, etc.) konsumieren.

Sportbekleidung: Fahrradhose empfehlenswert.